Water: How much should you drink every day

by

Water: How much should you drink every day ?
Water is essential to good health. Are you getting enough? These guidelines can help you find out.

Studies have produced varying recommendations over the years. But your individual water needs depend on many factors, including your health, how active you are and where you live.
Have you ever suffered from a kidney illness or had a relative with this problem? There is a lot you can learn about kidney diseases and the measures to can take prevent it. The good news is that nearly all kidney diseases are treatable and there is no need to live in fear. 
This app contains a comprehensive explanation on all kidney diseases, symptoms, causes, risk factors, diagnosis, treatment and home care remedies.

Best of all 2021 nephrology apps for all kidney diseases and treatment A-Z and kidney care tips. This app will help you with tips on how to avoid kidney problems like renal kidney failure and kidney stones.
This medical treatment guide for kidney care  gives information about important kidney function tests such as scanning and ultrasound.
Getting kidney donors, transplants, surgery and kidney dialysis is quit hard and expensive. This is why you need this medical app for nephrology to assist you understand the diseases and causes and how to avoid them.
Kidney diseases and treatment features:
=All kidney diseases a-z
=Signs/symptoms, cause and ,diagnosis of each diseases
=Standard treatment guidelines
=Disease prevention
=Nursing care plan 
=Clinical guidelines
=Home remedies and natural cures
 
After kidney function test done by the kidney check machine and other diagnostic test, treatment differs with patients depending on the type of the disorder. Treatment may vary from kidney transplant(kidney donor needed), surgery and medicine treatment.
Its advisable to do a health and lifestyle change for the benefit of your kidney health. This includes, diet, exercise, drinking a lot of water, avoiding excessive salt and cigarette smoking.
This medical treatment book contains nephrology basics and is suitable for kidney doctors, clinical officers, medical doctors, nurses, therapist and medical students.
If you have any problem with your kidney, always seek help from a professional doctor. Do not try to diagnose yourself by matching the symptoms. This app is made for informational purposes.
વધુ પડતું પાણી પીવું પણ નુકસાનકારક:શરીરમાં સોડિયમ ઘટી જશે તો પાચનતંત્રમાં પણ ગડબડ થશે, જાણો શરીર માટે કેટલું અને કેવી રીતે પાણી પીવું જોઈએ

એપ્રિલ મહિનામાં જ કાળઝાળ ગરમી પડવાનું શરૂઆત થઇ ચુકી છે. દેશના અનેક ભાગોમાં પારો 40 ડિગ્રીને પાર કરી ગયો છે. થોડા દિવસ પહેલાં જ મહારાષ્ટ્રમાં એક મોટી જાહેર રેલી દરમિયાન હીટ સ્ટ્રોકથી 13 લોકોના મોત થયા હતા. નિષ્ણાંતોનું માનવું છે કે, તડકામાં ઉભા રહેવાને કારણે લોકોના શરીરમાં પાણીની ઉણપ હતી એટલે કે ડિહાઈડ્રેશન થઈ ગયું હતું, જે તેમના મૃત્યુનું કારણ બન્યું હતું.

આ સ્થિતિમાં ઉનાળામાં ખૂબ પાણી પીવું જોઈએ તે જરૂરી છે. પણ પાણી ક્યારે, કેવી રીતે અને કેટલું પીવું ? તે પણ જાણવું પણ જરૂરી છે. ખોટા સમયે અને વધુ પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી પણ નુકસાન થઈ શકે છે.

ઉનાળામાં કેટલું પાણી પીવું?
ડાયટિશિયન ડૉ.કોમલ સિંહ કહે છે કે, શરીર પ્રમાણે પાણીની જરૂરિયાત દરેક વ્યક્તિમાં અલગ હોઈ શકે છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે ઉનાળાના દિવસોમાં પુખ્ત વ્યક્તિને 8 ગ્લાસ એટલે કે લગભગ 3 થી 3.5 લિટર પાણીની જરૂર પડે છે.

એક જ વારમાં ક્વોટા પૂર્ણ કરશો નહીં
દરરોજ 3 થી 3.5 લીટર પાણી પીવું એનો અર્થ એ નથી કે કોઈ વ્યક્તિ આખા દિવસમાં અડધો લીટર પાણી પીવે અને સાંજે એક જ સમયે બે થી અઢી લીટર પાણી પીને પોતાનો ક્વોટા પૂરો કરે. આમ કરવું નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે દિવસભર થોડું થોડું પાણી પીતા રહેવું જરૂરી છે. એક સાથે પુષ્કળ પાણી પીવાની જરૂર નથી. જો તમે પ્રવાસ પર હો તો ઘૂંટડો-ઘૂંટડો પાણી પીતા રહો.

આખા દિવસ દરમિયાન થોડું-થોડું પાણી પીવું જોઈએ.
આખા દિવસ દરમિયાન થોડું-થોડું પાણી પીવું જોઈએ.

જરૂર કરતાં વધુ પાણી પીવાથી શરીરમાં લોહીનું પ્રમાણ પણ જરૂર કરતાં વધુ થઈ જાય છે. આ સિવાય કિડની પર ફિલ્ટરેશનનું વધુ દબાણ આવે છે. વધુ પડતું પાણી પીવાથી શરીરનું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન બગડી શકે છે અને શરીરમાં સોડિયમનું લેવલ પણ ઘટી શકે છે. જ્યારે સોડિયમનું લેવલ ઓછું હોય છે, ત્યારે શરીરમાં ખેંચાણ અને દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.

તમારા શરીર પ્રમાણે પાણીનું તાપમાન
ઘણી વખત એવું જોવા મળે છે કે જ્યારે લોકોને તરસ લાગે છે ત્યારે તેઓ ફ્રીજમાંથી બોટલ કાઢીને ઠંડુ પાણી પીએ છે. પરંતુ આવું કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું નથી. જો આપણું શરીર ગરમ હોય અને આપણે અચાનક ઠંડુ પાણી પી લઈએ તો શરીરના તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર થાય છે. સામાન્ય ભાષામાં તેને ‘ઠંડુ-ગરમ’ કહે છે. આ આદત તમને બીમાર કરી શકે છે.

ઠંડુ પાણી પેટની આગ ઓલવતું નથી
આયુર્વેદાચાર્ય પં. અભિષેક ઉપાધ્યાય જણાવે છે કે, બહારનું તાપમાન ગમે તેટલું વધારે કે ઓછું હોય આપણા શરીરનું તાપમાન બહુ બદલાતું નથી. આ સ્થિતિમાં, એવું જરૂરી નથી કે આપણે ઉનાળાની ઋતુમાં પેટમાં ઠંડી વસ્તુઓ નાખીએ. આમ કરવાથી પેટની વાયુની આગ ઓલવી શકાય છે.

પાણીના અને શરીરના તાપમાનમાં બહુ તફાવત હોતો નથી.
પાણીના અને શરીરના તાપમાનમાં બહુ તફાવત હોતો નથી.

વાસ્તવમાં, ઘણા પ્રકારના પાચન ઉત્સેચકો માત્ર ચોક્કસ તાપમાને જ મુક્ત થાય છે. આ સ્થિતિમાં, ઠંડુ પાણી અથવા કોઈપણ ઠંડુ પીણું એન્ઝાઇમને બહાર નીકળતા અટકાવી શકે છે. જેના કારણે ખોરાક પચવામાં સમસ્યા થશે. આ જ કારણ છે કે ઉનાળામાં લોકોમાં અપચો અને ડાયેરિયાની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે.

App helps doctors to remotely monitor Kidney patients
Qodequay technologies pvt ltd announces the launch of “Kidney care”, an innovative smartphone application designed to benefit the Post-kidney organ transplant community.
“Changing someone’s story’s finale”
Qodequay Technologies is pleased to announce the release and benefaction of their smartphone application- KIDNEY CARE with the ultimate goal to provide much-needed comfort and flexibility for Post-Kidney Transplant patients use.
This application was created with the mission to provide a lane for smooth and prompt interaction between post-kidney transplant community and the relevant health professionals by building a remote real-time vital/health tracking model for health experts and kidney patients. It digitizes the records while the patient is in recovery and shorten the time it takes to notify the consulting nephrologist and avoid any delays in the medical emergency, that eliminates the lag caused by manually preserving and sharing daily health reports, with the nephrologist depending on the physical appointment.

Leave a Comment